|
|
#1 
забанен[новый_акк_еще_3недели] @ 17.11.10 23:01 |
[пожаловаться]
|
|
Привет войны!
хотел бы у вас у знать - если такие имеются
Кто ходит в качалку и занимаеца - есть ли смысл хелпануть в развитии мышц употребляя амины ну или протеиновый коктель
просто щас взял амины BCAA - и не могу понять есть ли результат от них или нету
а также друган щас хочет впарить протеиновый коктель - типо станешь не реальной гадзилой
ЗЫ я не сторонник этой химии просто хочеца знать есть ли смысл от их употребления и также через какое время можно будет увидеть результат
ЗЫЫ заранее спасибо
ЗЫЫЫ школота идёт строго наху1
|
|
|
|
#8
jk 36484 @ 17.11.10 23:07 |
[пожаловаться]
|
|
протеин идет вместо продуктов...
если есть лавэшка, я бы купил, на твоем месте, гейнер..
вот именно он влияет на рост мышечной массы..
а протеин просто рассчитан на массу, чтобы ты ее перерабатывал в мышечную...
|
|
|
|
#11
mark-- @ 17.11.10 23:08 |
[пожаловаться]
|
|
musclepump.ru
steelfactor.ru
fatalenergy.com
#1 тебе туда 
|
|
|
|
#12
VIVALAAAA @ 17.11.10 23:08 |
[пожаловаться]
|
|
кароче это все не химия а натуральные продукты че как е6л то блеать
амины и BCAA и протеин а так же креатин не можно а нужно употреблять для быстрого восстановления мышц и тканей
если вес маловат еще пей гейнеры
эфекта меньше чем через 3-4 месяца не жди + смотря как тренится будешь
зы уебывай блеать че как дурак 
зыыы #9 иди найух даун
зыыы где купил BCAA?
|
|
|
|
#16
забанен[новый_акк_еще_3недели] @ 17.11.10 23:14 |
[пожаловаться]
|
|
статистика не врёт №9 муд7к
умр1 от сп1да -
ЗЫ BraBlay (167)
Counter-Strike (12)
Главный (3)
ЗЫЫ не волуйся я не школозор чтобы забивать - да и хожу больше полу-года
|
|
|
|
#17
КакЖальЧтоНетГранаты @ 17.11.10 23:14 |
[пожаловаться]
|
|
ProPlay.ru ищет новых авторов. Прочитайте "Памятку для авторов" и, если заинтересовались, пишите нам editor@proplay.ru
|
|
|
|
#21
забанен[новый_акк_еще_3недели] @ 17.11.10 23:16 |
[пожаловаться]
|
|
№12 thx
да просто пишут типо ху3та всё это наху1 вам не надо - типо страдает всё и тд
ЗЫ вот друг возит всё с Германии - привёз BCAA от туда щас тогда и протеин - если конечно соглашусь и выслушу ваших ч0тких советов
|
|
|
|
#23
mark-- @ 17.11.10 23:19 |
[пожаловаться]
|
|
#1 скачай книгу "Думай!" , автор Стюарт МакРоберт и не 361 мозги здесь
|
|
|
|
#27
Кай Грин @ 17.11.10 23:31 |
[пожаловаться]
|
|
ну начнем с того что спорт пит это не химия ,а реальная помощь в наборе мышечной массы.
от протеина ты годзилой не станешь, только если будешь кушаить стеройды и то не факт.
расчитай свой рацион: 2.5грамма белка на 1кг веса и 3.5грамма углей на 1кг веса.
за один прием пищи ты должен съедать минимум 40грамм белка ( потому что больше не усвоится)
чтобы кушать аминки за место протеина нужно быть мажором, там в 1 капсуле = 1гр белка(в некоторых по больше). а нам нужно за раз скушать 30-40 грамм белка, итого получаем примерно 1банка аминок на 2-3 дня
за 1к. или ты отдашь 1к за протеин и будешь его пить по 3 раза в день , тебе его хватит на 10 дней.
разница есть?
есть смысл брать только BCAA.
пей их за пол часа до трени и после тренировки сразу. - это тебе даст на тренировки доп силы и защитить твои мышцы от катаболизма( разрушения мышц)
если ты хочешь массы , то бери гейнер
если ты хочешь сухой мышечной массы с минимумом жира, то бери протеин.
и вообще я не советую брать гейнер
проще и дешевле купить хороший изолят сывортки + кушать крупы, вот тебе и хороший домашний гейнер.
удачи.
|
|
|
|
#34
V4nz0r vbb @ 17.11.10 23:39 |
[пожаловаться]
|
|
через пол года и ктсати,если ты их просто пьешь без тренировок,то это ниче не даст,т е результат 0
|
|
|
|
#35
Кай Грин @ 17.11.10 23:42 |
[пожаловаться]
|
|
№34 протеин это всего лишь пищевая ДОБАВКА т.е акцент должен быть на обычную пишу + пить его.
и даже если ты тренируешься с протеином , он тоже тебе может не дать результатов , лишь потому что ты неправильно тренируешься.
|
|
|
|
#39
w00deeeeN @ 18.11.10 00:13 |
[пожаловаться]
|
|
если хочешь остаться без х7я то вперед и с песней, употребляй
|
|
|
|
#46
tabureto4ka @ 18.11.10 00:56 |
[пожаловаться]
|
|
АФТАР ПОСМОТРИ СУДА С7КА
Во молоток, посмотрел.Пару лет назад почитал дох7я умной литературы.там расписывалось, что можно раскачаться и набрать мышцы без химии(хотя протеин это не химия, допустим в из куриного яйца берёться белок и растираеться, это и есть протеин)но, как правило на это уйдёт как минимум в 2 раза больше времени.Если хавать протеин(пережрать его нельзя, ибо если организм перенасытишь им, то ты им просто срать будешь, и всё.до такого доводить не надо-вреда конечно нету но и пользы тоже).Если брать протеин или гейнер...Брать надо либо muscle tech(самый мажорный и 3.14здатый от буржуеев(про русское питание даже забудь) либо weider(не такой мажорный но 3.14здатый всё равно).Можеш мальца погуглить по фирмам и тд.главное помни что хороший протеин стоит- 1р/1грамм.
|
|
|
|
#58
Trax @ 18.11.10 13:46 |
[пожаловаться]
|
|
жри творог и через 2 часа гого по качалкам
ЗЫ не гобибаст
ЗЫЫ 
|
|
|
|
#60
br3d @ 18.11.10 13:50 |
[пожаловаться]
|
|
если хочешь результата, метан тебе в помощь
|
|
|
|
#67
-Gl- @ 18.11.10 21:46 |
[пожаловаться]
|
|
#1 я щас тоже коктейлю хочу 3бануть, но лишь для того, чтобы набрать массу.
|
|
|
|
#68
VIVALAAAA @ 18.11.10 21:46 |
[пожаловаться]
|
|
е6ашь перепиленные яйца, только без желтка и сырые,это дох7я белка и 100% никакой химии
|
|
|
|
#69
InLoveWithMyself @ 18.11.10 21:50 |
[пожаловаться]
|
|
сейчас пью протеин Syntha 6(такая красная банка чуть более килограмма)
кто пробовал? норм?
стоит 1500)
|
|
|
#71 
mannnny @ 18.11.10 22:25 |
[пожаловаться]
|
|
МНЕ КАЖЕТСЯ ЧТО НИХРЕНА НЕ ПОЛУЧИТСЯ. ЕСЛИ ХОДИТЬ И ЖРАТЬ ТО ЭФФЕКТ БУДЕТ, НО ТЫ Ж НЕ БУДЕШЬ ИХ ВСЮ ЖИЗНЬ ЕСТЬ ТАК? ТАК ВОТ, КАК ТОЛЬКО ТЫ ИХ ЖРАТЬ ПЕРЕСТАНЕШЬ, СРАЗУ СДУЕШЬСЯ...СМЫСЛА НЕТ..
|
|
|
| Reply | | | |
|
|
|
