|
|
#1 
гражданин Пятка @ 01.04.11 21:07 |
[пожаловаться]
|
|
Привет. Мне 19, вес 65, рост 176. Выложил своё фото. Помоги разобраться какой у меня тип телосложения Эктоморф, Мезоморф или Эндоморф ??
Посоветуй каким спортом лучше заниматься с моими данными.
Записался недавно на качалку силы набрать и мышечной массы, подскажи упражнения для меня.
|
|
|
|
#5
d4n @ 01.04.11 21:11 |
[пожаловаться]
|
|
начинай с базовых упражнений для всех групп мыщц 
т.е. это работа со свободными весами - гантели, штанги.
если нужна масса , то ешь 6 раз в день небольшими порциями.
ну и офк спи по 8 часов минимум.
тренировки 3 раза в неделю в зале, самое оптимальное, но можно и 2.
|
|
|
|
#6
gerY @ 01.04.11 21:12 |
[пожаловаться]
|
|
афтор, ты жырный 
уёбывай 
зы В ШАХМАТЫ ИГРАЙ
|
|
|
|
#7
ДЖЕРМОЛЬЕДЖ @ 01.04.11 21:12 |
[пожаловаться]
|
|
поцык нормально спросил, х7ль вы накинулись то сразу? 
зы помог бы но я в этом деле нуб
|
|
|
|
#10
gerY @ 01.04.11 21:13 |
[пожаловаться]
|
|
#7 я посоветовал... Пусть в шахматы играет, это же тоже спорт 
|
|
|
|
#16
nzrd @ 01.04.11 21:21 |
[пожаловаться]
|
|
Телосложение : дрищ 3648ый,почему у тебя на всех фотках 1 ЖЕЛТЫЙ 364льник и ты всегда лыбишься?
вывод один уе6ывай нах7й пока тебе в ухо не нассали.
#7 молчи женьщина.
#14 просто это на городской свалке кастинг,а шкафы для интерьера.
да,желто -364льый пес?
|
|
|
|
#20
RAAMM @ 01.04.11 21:33 |
[пожаловаться]
|
|
#16 ты то из какой щели вышел мудк ссаный, ану съ3бал шлюха
|
|
|
|
#21
nzrd @ 01.04.11 21:33 |
[пожаловаться]
|
|
#19 все ясно с ним.
ps автор на пенек сел х7йца отсоснул
|
|
|
|
#23
nzrd @ 01.04.11 21:38 |
[пожаловаться]
|
|
#20 щель у тебя сук4ка.
ps подмывай пNзду и ноги я уже в дороге.
pss скажу автору он тебе в рот ноги сунет 4то ты обосрешься и не будешь больше сюда писать.
|
|
|
|
#26
nzrd @ 01.04.11 21:40 |
[пожаловаться]
|
|
#24 ну а я про че вам и говорю епта
ps #20 письку не хочешь?
|
|
|
|
#33
nzrd @ 01.04.11 21:51 |
[пожаловаться]
|
|
#32 3 года проживания на помойки не прошли даром.
|
|
|
|
#34
[скоро уйду в бан] @ 01.04.11 21:58 |
[пожаловаться]
|
|
1) подтяни штаны.
2) Как определить тип телосложения в гугле ищи.
3) узкая грудная клетка, спина - дуй в плавание
|
|
|
|
#35
nzrd @ 01.04.11 22:00 |
[пожаловаться]
|
|
1)купи норм штаны,а эти отдай той би4ихи с которой снял.
2)письку будешь?
3)Давай тебе ребра поломаем и некакая качалка тебе уже не понадобиться,будешь ходить потом под себя.
|
|
|
|
#38
EB4SH2H @ 01.04.11 22:56 |
[пожаловаться]
|
|
не жри таблетки никакие, тягай железо, кури после тренировок 
|
|
|
|
#39
nzrd @ 01.04.11 22:58 |
[пожаловаться]
|
|
и главное х7й посасавый( с этим могу помо4).
|
|
|
|
#43
Nillis @ 02.04.11 00:14 |
[пожаловаться]
|
|
тренироваться начинай сначала с небольших нагрузок, например с дрочки
|
|
|
|
#47
nzrd @ 02.04.11 00:15 |
[пожаловаться]
|
|
автор пользуйся советами #43 он pr@
ps хотя не уверен ,что автор появиться тут.
|
|
|
| Reply | | | |
|
|
|
